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Barefoot-Life-Project Libérées, délivrées de nos chaussures, nous pourrions bénéficier des nombreux bienfaits -parfois insoupçonnés- de la marche pieds nus. Une pratique à laquelle Gil Amsallem, kinésithérapeute formé aux thérapies manuelles telles que l'ostéopathie et la biokinergie, consacre un ouvrage, Marcher pieds nus. La réflexologie naturelle (Éditions Hachette Bien-Être). Avoir les pieds (nus) sur Terre Selon lui, marcher pieds nus permettrait de reconnecter le corps aux énergies de la Terre. Une pratique joliment appelée earthing. En étant ancré dans le sol, le pied deviendrait une "porte énergétique de la Terre" et jouerait le rôle de récepteur et de distributeur d’électrons, une source d’énergie terrestre qui favoriserait l’équilibre du système nerveux sympathique et parasympathique, les deux grands systèmes nerveux autonomes qui régulent notre vitalité et notre sommeil. L’ancrage en pratique : Effectuer régulièrement des sorties pieds nus en commençant par des marches de 7 à 10 minutes. Selon les bénéfices perçus, on peut faire des sorties plus régulières d’une durée de 1h30 avec 20 à 30 minutes d’ancrage. Marcher paisiblement pendant 3 minutes, pieds nus sur de la terre, du sable ou de l’herbe. Le dos est droit, la respiration libre et les bras ballants. S'arrêter et fermer les yeux. S'assurer une base d’équilibre solide au sol et écarter les pieds de la largeur des épaules. Se concentrer sur notre respiration. Imaginer que notre torse est un tronc d’arbre et que des racines ancrent nos pieds dans la Terre. Porter notre attention sur les sensations plantaires. Imaginer que, par ces racines, des flux d’énergie remontent et rechargent notre corps. Respirer profondément et calmement trois fois ; prolonger l’expiration et renforcer nos racines dans la Terre. La vidéo du jour : Bien dans ses pieds, bien dans sa tête et son corps "Sous le poids du corps, le pied ne se place pas de la même façon au sol selon qu’il est chaussé ou non, explique Gil Amsallem. Les muscles et les tendons, les articulations et les ligament s’adaptent aux contraintes du poids et du déplacement du corps dans l’espace et dans le temps." Pour le kinésithérapeute, plus nous marchons pieds nus, plus les muscles de ces derniers se développent et nous fait gagner en aisance. Mais pas seulement. À plus ou moins long terme, marcher pieds nous permettrait aussi d’améliorer la qualité de notre sommeil, de réduire le stress, de diminuer les inflammations et douleurs chroniques, ou encore de booster la circulation sanguine et lymphatique. Des pouvoirs que le prêtre bavarois Sebastian Kneipp avait déjà décelé il y a plusieurs siècles lorsqu’il proposait, dans le cadre de cures, des sorties de marche pieds nus sur de l’herbe recouverte de la rosée du matin. Le but : renforcer le système immunitaire et traiter certains troubles physiques et psychologiques de ses patients.